実践練習プランPractical Practice Plan

3ヶ月でジャズの基礎を固めるロードマップ。A 3-month roadmap to build your jazz foundation.

Month 1

基礎固めBuilding Foundation

  • Maj7, m7, Dom7 コードフォームを12キーで弾くPlay Maj7, m7, Dom7 chord forms in all 12 keys
  • ドリアン & ミクソリディアンスケールを覚えるLearn Dorian & Mixolydian scales
  • ii-V-I を全キーでコード弾きPlay ii-V-I chords in all keys
  • スウィングのリズムを体に馴染ませるInternalize swing rhythm
  • 推奨: Autumn Leaves のコードを弾いてみるRecommended: Try playing Autumn Leaves chords

Daily Routine (30分30 min)

コードフォーム 10分Chord forms 10min スケール練習 10分Scale practice 10min 曲の練習 10分Song practice 10min
Month 2

コードトーン・ソロChord Tone Soloing

  • 各コードのアルペジオを指板全域で弾くPlay arpeggios across the entire fretboard
  • ii-V-I 上でコードトーンだけのソロSolo over ii-V-I using only chord tones
  • クロマチック・アプローチの導入Introduce chromatic approaches
  • ガイドトーン・ラインの練習Practice guide tone lines
  • 推奨: Blue Bossa でソロを取ってみるRecommended: Try soloing over Blue Bossa

Daily Routine (45分45 min)

アルペジオ 15分Arpeggios 15min ii-V-I ソロ 15分ii-V-I solo 15min 曲の練習 15分Song practice 15min
Month 3

応用 & 実戦Advanced & Real-World

  • オルタードスケールの導入Introduce Altered scale
  • テンションコードを使ったコンピングComping with tension chords
  • ジャズブルースの完全攻略Master jazz blues
  • 好きなジャズギタリストのソロをコピーTranscribe solos from your favorite jazz guitarists
  • 推奨: ジャムセッションに参加してみるRecommended: Join a jam session

Daily Routine (60分60 min)

テクニック 15分Technique 15min ソロ練習 20分Solo practice 20min コピー/曲 25分Transcribing/Songs 25min

練習ツールPractice Tools

練習に役立つツールを活用しましょう。Use these tools to enhance your practice.

メトロノームMetronome

BPMを自由に設定してクリック音を再生できます。拍子も変更可能。Set any BPM and play click sounds. Time signature is adjustable.

120
BPM
プリセット:Presets:

指板マスターFretboard Master

コードトーンとスケールを指板上でビジュアルに確認。CAGEDブロックやテンションノートも表示できます。Visualize chord tones and scales on the fretboard. Supports CAGED positions and tension notes.

コード進行プレーヤーChord Progression Player

スタンダード曲のコード進行を再生して練習しましょう。Play standard tune chord progressions for practice.

Key: Gm 32 bars
140 BPM

ギタートレーニングGuitar Training

ジャズギターに必要な基礎力を鍛えるトレーニングメニュー。Training exercises to build essential skills for jazz guitar.

🎸 ランニングベース・トレーニング🎸 Walking Bass Training

ギター1本でベースラインとコードを同時に弾く「ランニングベース」は、ジャズギターの必須テクニック。ソロギターやデュオで威力を発揮します。Playing bass lines and chords simultaneously on one guitar — "walking bass" — is an essential jazz guitar technique. It shines in solo guitar and duo settings.

  1. ルートのみ: コード進行に合わせて各コードのルート音を4分音符で弾く。まずは5弦・6弦のルート位置を完全に覚える。Root only: Play the root note of each chord in quarter notes. First, completely memorize root positions on strings 5 and 6.
  2. ルート→5度: 1拍目にルート、3拍目に5度を弾く。間は経過音で繋ぐ。Root → 5th: Play root on beat 1, 5th on beat 3. Connect them with passing tones.
  3. スケールワイズ: 次のコードのルートに向かってスケール的にベースラインを動かす。半音アプローチ(次のルートの半音下から入る)も意識。Scalewise: Move the bass line scalewise toward the next chord's root. Be aware of chromatic approach (entering from a half step below the next root).
  4. コードを乗せる: ベースラインの2拍目・4拍目にコードのガイドトーン(3度・7度)を乗せる。Add chords: Place chord guide tones (3rd & 7th) on beats 2 and 4 over the bass line.
【練習例: Autumn Leaves の最初の8小節でランニングベース】
【Example: Walking bass on the first 8 bars of Autumn Leaves】
Cm7 (C-D-Eb-F) → F7 (F-G-A-Bb) → Bbmaj7 (Bb-A-G-F) → Ebmaj7 (Eb-F-G-Ab) →
Am7b5 (A-Bb-C-D) → D7 (D-E-F#-G) → Gm (G-A-Bb-B) → Gm (G-F-Eb-D)
ポイント: 最初はBPM 60くらいのゆっくりしたテンポから。4拍目は次のコードのルートに半音で繋げるとプロっぽい響きに。 Tip: Start at around BPM 60. Connecting beat 4 to the next root by half step gives a professional sound.

🎭 コードトーン × サークル・オブ・4th トレーニング🎭 Chord Tone × Circle of 4ths Training

コードトーン(1-3-5-7)をサークル・オブ・4th(4度進行)で一巡するトレーニング。全キーでコードトーンが反射的に弾けるようになります。Practice chord tones (1-3-5-7) through the Circle of 4ths. This trains you to play chord tones reflexively in all keys.

  1. Maj7のコードトーンを4度進行で: Cmaj7 (C-E-G-B) → Fmaj7 (F-A-C-E) → Bbmaj7 (Bb-D-F-A) → Ebmaj7... 12キー一周Maj7 chord tones through 4ths: Cmaj7 (C-E-G-B) → Fmaj7 (F-A-C-E) → Bbmaj7 (Bb-D-F-A) → Ebmaj7... all 12 keys
  2. m7のコードトーンを4度進行で: Cm7 (C-Eb-G-Bb) → Fm7 (F-Ab-C-Eb) → Bbm7 (Bb-Db-F-Ab) → Ebm7... 12キー一周m7 chord tones through 4ths: Cm7 (C-Eb-G-Bb) → Fm7 (F-Ab-C-Eb) → Bbm7 (Bb-Db-F-Ab) → Ebm7... all 12 keys
  3. Dom7のコードトーンを4度進行で: C7 (C-E-G-Bb) → F7 (F-A-C-Eb) → Bb7 (Bb-D-F-Ab) → Eb7... 12キー一周Dom7 chord tones through 4ths: C7 (C-E-G-Bb) → F7 (F-A-C-Eb) → Bb7 (Bb-D-F-Ab) → Eb7... all 12 keys
  4. 混合: ii-V-I を4度進行で: (Dm7-G7-Cmaj7) → (Gm7-C7-Fmaj7) → (Cm7-F7-Bbmaj7) → ... 12キー一周Mixed: ii-V-I through 4ths: (Dm7-G7-Cmaj7) → (Gm7-C7-Fmaj7) → (Cm7-F7-Bbmaj7) → ... all 12 keys
【Maj7 コードトーン 4度進行一覧】【Maj7 Chord Tones — Circle of 4ths】
Cmaj7 C-E-G-B → Fmaj7 F-A-C-E → Bbmaj7 Bb-D-F-A → Ebmaj7 Eb-G-Bb-D →
Abmaj7 Ab-C-Eb-G → Dbmaj7 Db-F-Ab-C → Gbmaj7 Gb-Bb-Db-F → Bmaj7 B-D#-F#-A# →
Emaj7 E-G#-B-D# → Amaj7 A-C#-E-G# → Dmaj7 D-F#-A-C# → Gmaj7 G-B-D-F#
【ii-V-I 4度進行一覧】【ii-V-I — Circle of 4ths】
Dm7-G7-Cmaj7Gm7-C7-Fmaj7Cm7-F7-Bbmaj7
Fm7-Bb7-Ebmaj7Bbm7-Eb7-Abmaj7Ebm7-Ab7-Dbmaj7
Abm7-Db7-Gbmaj7C#m7-F#7-Bmaj7F#m7-B7-Emaj7
Bm7-E7-Amaj7Em7-A7-Dmaj7Am7-D7-Gmaj7
練習のコツ: 最初は1つのポジション(例: 5弦ルート付近)で弾く。慣れたら指板全域に広げる。1-3-5-7 の上昇だけでなく、7-5-3-1 の下降、1-5-3-7 などランダムな順序でも練習しよう。 Practice tip: Start in one position (e.g., around 5th string root). Once comfortable, expand across the fretboard. Practice not only ascending 1-3-5-7, but descending 7-5-3-1, and random orders like 1-5-3-7.

よくある質問Frequently Asked Questions

ロックギタリストがジャズを始めるときに感じる疑問・悩みに答えます。Answers to questions rock guitarists commonly face when starting jazz.

まず「聴く量」を増やしましょう。チャーリー・パーカー、ウェス・モンゴメリーなどの音源を毎日流し聴きするだけで、徐々にリズムが体に染み込みます。練習では、メトロノームを「2拍・4拍(裏拍)」に設定して弾くのが効果的。60BPM で鳴らし、それを2拍・4拍として捉えると実質120BPM のスウィング感覚が生まれます。焦らず3〜6ヶ月で感覚が掴めます。First, increase your listening volume. Play recordings of Charlie Parker and Wes Montgomery daily — even as background music. For practice, set your metronome to beats 2 and 4 only. Playing with it at 60 BPM while treating those clicks as beats 2 and 4 naturally creates a swing feel at 120 BPM. Be patient — the feel clicks within 3–6 months.

ロックのパワーコードは2〜3音ですが、ジャズは7thコード(4音)が基本です。最初は「ガイドトーン(3度・7度)」の2音ボイシングから始めると楽です。例: G7 なら3弦B(3度)と2弦F(7度)の2音だけ。完全なコードフォームより先に、各コードタイプの3度と7度を覚えましょう。これだけでコード進行のサウンドを十分に表現できます。Rock power chords use 2-3 notes, but jazz 7th chords require at least 4. Start with "guide tone" 2-note voicings: just the 3rd and 7th. For G7, that's B on string 3 and F on string 2. Learning the 3rd and 7th of each chord type before full voicings is the fastest path — those two notes are enough to convey the harmony.

まず「コードトーンだけ」でソロを取る練習をしましょう。例えば Dm7 なら D, F, A, C の4音だけ使う。この制約が逆に「ジャズらしい音」を生み出します。コードトーンに慣れたら、スケール(ドリアン、ミクソリディアンなど)を少しずつ混ぜていきます。「自由に弾こう」とするより、制約の中で遊ぶ方が早く上達します。Start by soloing using only chord tones. For Dm7, use only D, F, A, and C. This constraint paradoxically creates authentic jazz sounds. Once comfortable with chord tones, gradually mix in scales (Dorian, Mixolydian, etc.). Constrained improvisation builds jazz vocabulary faster than trying to "play freely" from the start.

30分なら「1曲を深く掘り下げる」が最も効果的です。例: Autumn Leaves に集中して、コード弾き10分・コードトーンソロ10分・お気に入りギタリストのソロを真似して弾く10分。様々な練習メニューをこなすより、1曲を3〜4週間かけてマスターする方が、実力として身につきます。With 30 minutes, "deep dive on one tune" is most effective. Example: focus entirely on Autumn Leaves — 10 min comping, 10 min chord tone soloing, 10 min imitating a favorite guitarist's recording. Mastering one tune over 3–4 weeks builds far more real skill than cycling through many different exercises.

最低5曲(Autumn Leaves, Blue Bossa, Fly Me to the Moon, All of Me, Billie's Bounce)を「コード進行を暗譜 + 簡単なソロが取れる」状態にすれば十分です。完璧に弾けなくても大丈夫。ジャズセッションは「学ぶ場」でもあります。失敗も経験のうち。緊張せず飛び込んでみましょう。Knowing 5 tunes well (Autumn Leaves, Blue Bossa, Fly Me to the Moon, All of Me, Billie's Bounce) — chord progressions memorized, basic soloing possible — is enough. You don't need to play perfectly. Jazz sessions are learning environments. Mistakes are part of the process. Just go and dive in.